天竜川の河川敷で42.2km走りました。
なんとサブ４達成です。
新しい靴でのマラソンなんて無謀なのに跡ですね。
30キロのランもしてないので走りきれないと思っていたのですが、頑張れてしまいました。
概ね5分30～40秒でしたが、風が強かったこと若干の高低差です。走り馴れた方に引っ張っていただいて走り易かったです。
また
一緒に走ったので頑張れたと思ってます。
20km過ぎて足の裏が痛くなってきた、また右膝に違和感があった。この辺りから心拍数も少しづつ上がってきてます。
一番あかんかったのが靴下か？足裏のタコか？なんか痛みと違和感で気になった。
30kmから壁があると思っていたが、意外と気持ち良く走れた。
でも、ラスト5キロは疲れで大変だった。
今回は、片道2.5kmを往復し、給水ポイントを0.5kmに設置したので少しづつ補水やジェルを口にできた。
私は喉の渇き対策として、終始のど飴を口に含んでいた。水分が欲しくなるけど喉の痛みが無くて良かった。
足裏の痛みでのUターンは辛かったです。
明日は筋肉痛の嵐がくるかな。
お休み
