GW練習、陸上競技場にて行う。ポイントが出来なくてもloadより足への負担は小さいのでジョグをするつもりです。アップをして痛みが無ければ走って良いとのことで参加。 400m(4'00'')✕10をメインに前後に早いのを入れる。前は200m(早)200mJogを3本、後は250m…