今日のメニューはジョグ10キロ 走り始め、(日)の6キロペース走の筋肉痛が残ってるようで、太もも裏が少し痛い。 走り始め、膝に少し痛みがある、ゆっくりで慣らす、数百mでいつのまにか痛み無くなったのでにして徐々にペースを上げていった。 最後の2キロは…
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