マラソン練習6月6日(月)

今日はお休み

昨日のふくらはぎを労る。使いすぎなので休みするしか有りません。

通ってる整骨院で冷やしなから圧迫してもらってます。

今度から、クーラーボックスに小さなアイスノン入れて終わったら冷やそう！

整骨院のは幅20cmくらいで空気で膨らませて圧迫してる。何かバンドでいいかな？

長くて、幅広のバンドでアイスノンを止める方向で考える。