誕生日が来て53歳になった。
トラックで10km4‘35"、結果としては良くできた。苦しすぎないで走り切ることできた。途中、顎が上がっていた。上半身の脱力はしようとしたが上手く出来ない。7キロ付近は
私としては良いLAPだと思う。グラフからは4‘23‘‘〜39"で走ってる。
最大心拍160平均156なので安定してる。
接地時間209ms
誕生日が来て53歳になった。
トラックで10km4‘35"、結果としては良くできた。苦しすぎないで走り切ることできた。途中、顎が上がっていた。上半身の脱力はしようとしたが上手く出来ない。7キロ付近は
私としては良いLAPだと思う。グラフからは4‘23‘‘〜39"で走ってる。
最大心拍160平均156なので安定してる。
接地時間209ms