マラソン練習5月6日(金)

太ももの裏側に疲労感がある。

ゆっくりジョグにしました。

ジョグのあとは、お風呂でしっかりとストレッチした。

先生からの忠告

私レベルだと走れば疲れるので、疲労が蓄積しているなら休息日にする。

状況によって、歩くなど体と向き合う必要がある。

追記

疲労感は本人しかわからないので相談して！