今日は休息日 ストレッチをしっかりとやろう！ 日曜日にペース走の予定

太ももの裏側に疲労感がある。 ゆっくりジョグにしました。 ジョグのあとは、お風呂でしっかりとストレッチした。 先生からの忠告 私レベルだと走れば疲れるので、疲労が蓄積しているなら休息日にする。 状況によって、歩くなど体と向き合う必要がある。 追記…