マラソン練習４月15日(金)

疲労抜きに向けて

夜勤で疲れるけど、寝られるだけ寝ます。

水分と御飯を食べます。

当日の天気予報、天候は晴れ、気温19/'4

スタートから４時間かかるとするとほぼ最高気温まで上昇する。

日焼け対策をして、水分補給をしっかりと

とにかく歩かないで完走するため、35kmまでは、オーバーペースしないように我慢して走る。でもサブ４は頑張ります。