疲労抜きに向けて 夜勤で疲れるけど、寝られるだけ寝ます。 水分と御飯を食べます。 当日の天気予報、天候は晴れ、気温19/'4 スタートから４時間かかるとするとほぼ最高気温まで上昇する。 日焼け対策をして、水分補給をしっかりと とにかく歩かないで完走す…

いよいよマラソン迫ってきた。 昨日夜は当日の服を準備しました。 今日はジョグだけ、昨日の夜の続いて、朝からなので疲れを心配したけど問題無さそう。 心拍数は最高値134なので大丈夫だけど、汗の量は多かった。 10キロの最後2キロは当日のペースくらいで…