姫路城マラソンの最終調整となります。 金曜と土曜日は休息日です。 いつも通りに5キロジョグして、3キロか1キロ✕3本のどちらか。京都を走った方々と同じでしたね。1キロ✕3本で4'40''から上げていく。ここは1キロだと下りが2回になってちょっとペースが上が…

受け取りに来たら市民課に長い列が出来てる。発券機に並んでいて、受け取り14人待ちでした、でも申請や他もあって40人+予約なんで待ちなんで3時間だそうだ。笑っちゃうね。