今日は雨で短時間で終らせる。 30分アップのあと、週末(日)に浜名湖で10kmに参加するので4分30秒の1キロ×３本となった。約400m間は各々でとなった。 4分30秒なら無理は無いので、止まらずジョグでつなぐことにした。 今回から心拍は、garminの物に戻りました…