10月5日(木)練習

今回もジョグのみ、草原で7.66kmと5.69km、ロードで4.01km合計17.36km準備の距離を含めると18kmとなった。

終わって直後氷を使ってアイシング、帰ってから入浴後も実施した。今のところ痛み無い。明日は練習無し。

土曜に早朝でロードにて20kmジョグする予定です。足が大丈夫であること祈る。