今年も駅伝の後、ロング走をやった。移動中にご飯を済ませ引佐総合公園に集合し皆で3時間30分走る、ペースは約6分だが急な坂道がある。3キロの周回なので何回も坂道を！る。 駅伝のガチ走の後なので始めから足が重い昨年は、途中で遅れてしまったが、最後ま…

高師緑地で4‘30ペース走、先生が引いてくれてるので、ペースは考えなくて良い。楽では無いけど、苦し過ぎない感じで走れた。明るくて路面良ければもっと良いかな。 シューズは1080でジョグ用なので、もう少し硬いのなら楽に早く走れるかもしれない。 先生か…