整骨院でemsをお勧められ、お試しをした。ビニールシートを掛けられ温めされつつ、電気でインナーマッスルに刺激を与える。 ランニングに必要なインナーマッスルを効果的に鍛えることができる。 悩みは施術料金が高いこと約5300円/回で20回セット～のみ。 終…

今日も階段と(走り)縄跳び いつもと変えて縄跳びを先に行った。どうしても足にかかってしまう。疲れてて飛べて無いと思ったから先にしてみたが、どうも違うようだ。 階段は、さすがに疲れた。25分で終了 翌朝に少し痛みがでた。