オイルが減って来てるので交換した。
朝は皆で乗り合い静岡に7時に到着した。会場まで数分だけど時間余裕が無い。もうちょっと早い方が良かった。天気は絶好のマラソン日和です。スタート時の気温は少し低目で昇温は早い(私には暑い)
ペース目標は5分でのイーブン、Garminの距離が足りなくなるので合計で一分は貯金する。キロ表示でGarminとのズレもチェックしていた。
スタートロスは思ったほど無くて1kmが5分10秒、給水は各箇所で2個、ジェルは10、22、30で摂取した。持っていたけど飲まなかったのも失敗の原因の一つかも。
後半はとても暑かった、服装のチョイスも難しい、日焼け止めするレベルだったかもしれない。アンダーアーマーのＴシャツとランシャツ、ハーフタイツ、サンバイザー、サングラス、アーム&カーフ、手袋は2キロくらいまで
給水ロスは大きいと思う、２回くらい前の人とぶつかってるし、減速も大きいので目標ペースに戻すのが大変に感じる。ゴールで少しフラついたので後半の給水は足りていなかったと思う。
呼吸は終始苦しくはない。心拍数も143程度に安定していた。
概ね5分ペースを維持すると決めて走っていて、少しタレても、ここで無理して頑張って走り切れないと、と思うと言い訳して無意識にブレーキかけてると思う。
静岡まで6日となった。
焼津にホテルを確保してあるけど、浜松の方々と車で出ようかと思う。ホテル代の節約にも道中の楽しみもある。土曜にしっかりと寝ること出来ればあり。
朝ご飯が車中になるので考える必要がある。少し早めに行くので待ち合わせ場所で切り餅を温める方法もある。いや、温めて持ってても大丈夫かも、固くならないかを試して見よう。
今日はジョグ10キロ
