腸脛靱帯炎

腸脛靱帯炎

発生の要因はオーバーユースです。過剰なランニング時間と距離、柔軟性不足（ウォームアップ不足）、休養不足

と、ありました。思い当たるところ満載。

最近、ランニングが楽しくて走るだけでメンテナンスしてないな。

頑張って走っても、ストレッチやってても、不足だったと反省してる。