整形の診察、足首を動かしても痛くないことを確認されて、リハビリの種類が増えた。 ①超音波 ②ゴムバンドを使って、筋肉を縮める伸ばす ③爪先にタオルを掛けて引っ張る。伸ばす。 あと、自転車は軽くならOK 衝撃のあるジャンプや走るはダメ

マラソン練習なんて全然できないから、タイトルから抜いた。 6月5日(日)に練習でふくらはぎ部分断裂して、日常では痛みがなくなった。不意に違和感を感じる。けど。 整形でリハビリをする。超音波を3分当てるだけなので、待ち時間と通院時間がほとんどになる…