足の状態も良く年末にフル走るので、予定を替えて3時間45分走るになった。 豊川の堤防を下って、穂の国のコースを使って吉田城まで来た。早朝なので涼しいから走り易い。少し疲れが残ってるがゆっくりなので問題無かった。帰りは追い風で日が照ってて暑い。…

(火)の予定だったが(月)に時間が確保出来そうなので、予約の空きがあったら行きますとお願いしておいた。普段の先生は不在だけど、陸上競技をしていた方が対応してくれた。 太もも外側の張りがある、股関節の稼動が悪いと指摘されつつ、ストレッチして電気治…

menuはジョグ10km、日曜の疲れが残ってる 久しぶりに山の方面に出かける 2キロ上り2キロ下りの定番コースを2周と1キロと2キロの、これまた定番の周回を走って12km。最近はめっきり寒くなった。痩せてから何か寒さに弱くなった気がする。