2日連続で走ったのでジョグなし 仕事が遅くなったので、整骨院をキャンセルした。股関節ドリルを少しやって終わり。 動画でドリルの勉強をした。 一歩後ろに下げて、腕を大きく振る(上下に)肘を曲げて手のひら上に向けて前に、横に開く(肩甲骨を寄せるように…