職場の事業所の歩く方々がオンラインで約30命が参加した。駅伝大会で表彰されると聞いていたが無かったようだ。 これだけ多くの方々が参加して頑張ったのに残念なことだ。

今回の木曽三川ハーフや西尾フルで寒くて動けなかったのは2人で共通してるのは汗が多い方。 汗で濡れて風に吹かれていた状況と考えられる。薄いパーカーを腰に巻くなどして対応出来るようにする必要がある。

今日は1000m、4‘10、4‘00、3‘50を目標 最大心拍数171誤差とは言え2回目の上りは頑張ってて、ゆっくりジョグで回復出来てない。3回目はペースが上げられなかった。 終わってダウンで右ふくらはぎが攣った。続いて左も。早く走るために足首を使っていたようだ。