安定したペースで走ることが課題になってる。 その一歩としてメトロノームを使ってピッチを音に合わせてみた。ジョグだけとペースが変わっても一定に走れた。3キロは170、7キロは175に設定してある。 ハーフの時は185でやってみる。風が2m/sなので上りは4‘40…