異動で新人が来た。 25歳と26歳で２人とも声が出てるので○ 隣の班には19歳なので、一気に平均が若くなった。お互いに理解し合えるようにして行きたい。 夕方から隣の班も含めて食事会を開催、雰囲気もよかった。

【EMS】３回目となる。刺激は耐えられる程度に強くしている。度のくらいで効果が出るかは分からないものの、とっても疲労感ある。あとの治療でのストレッチがいつもより動いてる気がする。

走り縄跳び、約15分で1500 なぜ続かないのか、やっぱり腕の位置だと思って意識してるけど足に当たる。 階段トレ 前傾を意識しつつ、着地を短く気分的にはタンタンとしたいと