練習を再開して、右足の腫れが心配でした、1日経って、このくらいなら大丈夫とのこと。 様子を見ながらやって行こう。 右足ご内側に入るのどうだろうと聞かれた。

踵に優しいシューズとして、ホカのボンダイ8を買った。 ホカは初の購入なので店頭でしっかりと試して大きさを確認した。

今日も階段と縄跳び 長めの階段を探して駅にした、通行の方々が居ないタイミングでやった。 上手く体重を乗せられてる気がしない。 縄跳びで、少し走れた。

ふくらはぎの疲れがある。 軽い筋肉痛になってる。 ７mのラダーを注文した。

今日も階段と縄跳び 階段で着地と同時に体重を乗せたい、少し前傾を意識して、膝を上げるけど着地で曲げないようにと試みる。これで出来てるのか？ 縄跳び、長くても150回で段々短くなる、自分が思っているより飛べてないからだと思う。走り飛びが出来るよう…

まだ走れないけど、練習を再開しました。5月7日を最後に足底腱膜炎で休んでいた。病院でレントゲンして診断確定。 通いやすい整骨院(自費)で治す。 既に痛くは無いものの、このまま走ると再発するのでフォーム改善する。 ①階段で着地練習 ②縄跳び ③ラダー 続…