(水)の練習会は久しぶりです、参加者は来週や再来週の大会に参加する方々ご多い。 私は再来週なので6kmです。 5'00''から１km毎にペースを05秒上げる。ペース調整苦手の私には難しい。最後まで落とさないように！ 700m高低差ちょっとある周回なので下りが多…