12kmのペース走(ペーサー役) 目標は4'45''～5'00''で、 結果はダメダメ ハーフで走れた4'50''～55''を目標に走った。6kmまでは概ね50''で走れていたが、維持出来なく55''を目指して12kmをと。それも10kmまでしかもたなかった。以降はガタガタと落ちた。 ペー…