長男は水泳のスクールに週一(火)で通ってますが、土曜日の陸上を止めて水泳をしたいとのこと。 なので日曜日の午前に通ってるスクールの後に連続で入ることにしました。人数が多いので入れないと聞いていましたが、今日再確認したら、なんとか入れた。 2回に…

昨日、雨でサボったので、今日は気合いを入れてランニング練習です。←気持ち 3分50～55秒の500m←全力に近い4分弱のジョクにて5本VDot表のインターバル相当の速さですが、休憩が長めとなります。何とかスピードを身に付けたいのです 最大心拍が164まで上がっ…