3km 、46.7(今年の1月) 10km、44.0(今年の1月) 21km、42.1(昨年の11月) 長距離ほど遅いです。 走り込みが足りなくてスタミナ不足ですね。 今度のハーフは、 4分55秒のペースで頑張ってみよう。最後にタレなければ、目指せ１時間44分切れる？