VDotを計算してみた

3km  、46.7(今年の1月)

10km、44.0(今年の1月)

21km、42.1(昨年の11月)

長距離ほど遅いです。

走り込みが足りなくてスタミナ不足ですね。

今度のハーフは、

4分55秒のペースで頑張ってみよう。最後にタレなければ、目指せ１時間44分切れる？