今月の10km走のチャートを、みて 平均は4分44秒 スタート直後、突っ込みすぎ 4キロまでは、まずまず そこからタレてる←ダメポイント 7～8km緩んでる←ダメダメ 最後は少し頑張ってる。 まずは一定のペースで走れることをめざそう。あと前傾するフォームへ改善…