2023-12-06から1日間の記事一覧

12月5日（火）練習

Menuは15kmJogと100m5本、同じところグルグルは飽きるので上り下りあるところを含めて適当に走ったら18kmになった。前半は上り下りあり区間、10km以降は平坦でそこそこに上げた。平均は6分くらい。