ボルダリング難しい

昨日は、ジムお休みしてボルダリングへ
前回、完登した課題に再チャレンジし出来た。
写真の水色バツ、新しい課題へ普段混んでいる壁の6級の課題
スタートのとこから出来ない。何回かのトライで一手進みはしてが、ここからが出来ない。
何かやり方が、あると思うのだけど腕が既に疲れきって挫折。
左手と右足で支えて、左足でバランス取って、右手を動かしてボテのホールドまでは出来たけど。
このあと動けない。
基本的に筋力不足と体重オーバーと思われるけど、それほど難しい課題ではないとのこと次回こそは

久しぶりボルダリング

約一ヶ月ぶりにボルダリングに行った。
行きたかったが中々機会がなく。
前回、出来なかった課題、写真の水色バツにチャレンジです。
核心のホールドを掴めないでいたが、何回かのチャレンジでゴールできた。
タイミング良く右足を浮かしつつ左手を、伸ばしてと頭で考えてもタイミングが合わなかった。右手でもっと押せればと思っていても持ち変えできないでいた。
今回は(えぃっ)と延びる感じでした。
二時間で腕パンパンに、なって断念したが次の課題にチャレンジです。あと指の皮剥けちゃいました。
ちなみに翌日は指先から筋肉痛でした。

富士ヒル 本番

なんとか完走しました。

二時間を覚悟していたのですが１時間50分を切ることができました。先週の試走は半分までだったので、どうなるか心配だったのです。

天候は曇り、気温はそこそこ、絹代さんによると風があるとのこと。

スタートは８時を過ぎる後ろの方なので先頭がスタートしてゴールする頃にやっと移動するスケジュールです。

まっている間、ハルヒルで起きたパンクが気になって何回もタイヤをチェックしたりトイレで軽量化、甘いジェル飲んで落ち着きのない時間が過ぎました。

愈愈スタート地点へ、計測は1.3km先です。

ゴールは24km先1200mも上です。焦らず心拍数を見て上りました。

勾配の緩いところでドリンクを口に含み無理の無い沿い走行で頑張りました。

途中「ここからもがけ」の看板があってちょっとだけ頑張ってみたりもしましたが終始落ち着いて走ることができました。

最後、ゴール直前の登りは足が回りませんでしたが登った満足感はありました。

お土産にメロンパン買いました。

やっぱり体脂肪の重りと練習不足はダメですね。

富士ヒルクライムの当日朝

くぬぎ平スポーツ公園の駐車場にとめ、会場まできました。
さすがに参加人数が多いので自転車で一杯です。まだ、先頭のスタートまで１時間あるのにハルヒルの2倍だからどうなるんだ？
天気は、昨日と違って曇りで余り昇温しない。景色は期待できないかもしれませんが、少しは登りやすい？

富士ヒルクライム道の駅なるさわにて

富士ヒルの前日受付を済ませ、近くの道の駅にて仮眠
ここには、温泉施設があります。
先週下見にきて見つけました。
朝３時半に起きて朝食、駐車場に移動
今年の参加者は一万人いるとのこと
２時間以内は無理かな
この体重では

パンの虎

パンの虎
というお店を見つけました。と言っても有名なお店らしくとっても混んでいました。
お昼近くなので、カレーパン、クロワッサン、ピリ辛ソーセージパン、クリームパンなど一杯買ってしまった。

ハルヒルを完走して

前日の試走の経験を活かして序盤で足を使いすぎないようにしました。心拍数を150程度に抑えて走行です。
暑さ対策で水ボトルも持ちましたが、給水所で走りながら受け取りできました。ありがたかったです。頭から掛けて冷やすことできました。もう少し冷たいと…なんて贅沢かな！
神社手前から辛くなりましたが、昨日よりグッと楽に来てタイムも悪くありません(と言っても遅いのですが…)ここからは全力でと気合いを入れつつ立って座ってと回します。大きな岩が見え後、少しのところからはと思いますが足が回らずラストスパートできませんでした。目標の１時間15分は切ることができて満足です。