9月の月間走距離

117kmだった。今後もっと、考えて、工夫して、早く走れるように、息が切れないように、走らないと

10キロ走る

ランニングのアプリTATTAを使っています。

コロナのために、ランナーが多く集まる大会ができないからオンラインでとなって脚光をあびてます。

参加無料で参加して、月間の距離や、期間を決めてのタイムアタックなどいろいろありめす。

毎月、初めの土日にタイムアタックがあって、先月から参加しています。

9月は。53分を切るくらいでしたが、10月ほ、50分をなんとか切ることができた。

今のコースは、堤防なのでUターンが何回も有ること、車が通ることでちょっとストレス。

今回、なんとか50分を切ったけど、だんだんタレるだらしないペースだった。もっと走力を身に付けたいです。

日々の練習しかありませんね。

oikos

ダノンのoikos

ファミリーマートで見つけ買いました。

今回は洋ナシを食べました。

○食感は、水分が少ないヨーグルト

○味わいは、少し酸味あって食べやすい

○たんぱく質が10g

ハーフで自己新

今朝は生憎の雨、今年初のハーフ、小規模開催で開会式も閉会式もなし。

２時間を切りたいので、5分30秒ペースで走りどこまで維持できるかの勝負

雨で身体が冷やされ、調子良く、湿度が高いから喉も痛くない。股関節、膝の痛みも少ない。

最後まで、走り切ることができ、無事２時間を切れ、どころか55分も切ってしまった。

参加者が少ないので、スタート混雑も無い、給水混雑もない。

私にとって、最高の条件が揃ったようです。

今後も、頑張るぞ！

スーパーホテル岡崎の朝食

今の私の朝食としては、良かった。

和風が中心の朝食です。

玉子焼き芋、ウインナー、さわら西京焼き、サラダ、手作り豆腐、牛肉の味噌煮

他にも、パン、ヨーグルト、カレー、ゴボウなどと飲み物

贅沢を言えば、果物欲しかった。

牛肉の味噌煮へ、ご飯に合うのでお代わりしちゃいました。

この代金は宿泊費に込みでお得に感じます。

また、朝６時30分から食べられるのも良いと思います。

スーパーホテル岡崎

ここ初めて泊まりました。税込5300円と安いのに温泉もある。東岡崎駅から徒歩圏内なんで便利です、また接客もよくて。また泊まりたいと感じた。

ビジネスホテルは、何回か泊まってますが、ここきにいりました。

朝のご飯「健康朝食」もついている。楽しみ。

ひとつ、1号線沿いなので、小さい音でも気にする方は注意です。

初めての業務スーパー

有ることは知ってました、業務スーパー

初めての入りました、冷凍の魚やラーメン、カレーなどなど

高いのか安いのかも分からないので、欲しそうな食品はメモしつつ店内をウロウロしました。

とにかく冷凍の食品は豊富だなと感心した。

冷凍のブルーベリーと母が好きなお菓子を買いました。

オートミールを買いたかったが１種類しかなく、パッケージの表記が読めなかったので止め、結局イオンで買いました。