keigo_papaの日記

趣味のマラソンや釣り、出来事が日記として

2021-06-22から1日間の記事一覧

減量には見える化が効果あり

冬に体重激増して74kg 人間ドックでも、メタメタ、で5月始めに減量を開始して約50日 毎日体重計に乗って、意識としても働きかけてます。グラフが長くなって効果か見えると励みになります。 夜中のランニングや深夜のジム、ご飯の食べ過ぎを無くしたり。大好…