Jolly-Pastaにて

ピッコロイタリアンサラダ

酸味が効いてサッパリ美味しかった。冷たくてシャキシャキです。

マラソン練習5月17日(火)

今日のメニューは休み。ですが、体調不調で2日も休んだので走ります。

走りたい！

休んでしまったペース走をやります

結果がこちら、目標ペースから6秒も遅い。

lap1、1分52秒が表示され？？何秒が正解となってしまいました。目標4分35秒ペースの正解は1分50秒です。これをちょうどと考えました。

2日も走ってなかったので緩く感じた訳でなく、ゆっくりだったのでした。

始めピッチが低くかったけど途中で意識出来たのか安定してきた。

残り3周あたりで、気が緩んでペースとピッチが落ちてる。

出だしのところ、4分31秒～4分53で走っていて、平均が4分41秒なので調整が下手。

和食さとのしゃぶしゃぶ

和食さとのしゃぶしゃぶ

行ってきました。

鰹が食べたかったのでプレミアムコースです。国産牛肉は食べられません。

スープは昆布だし&長男の希望でとんこつです。これがお肉に合う！

御飯ものとしてお寿司を食べ

お目当ての鰹ユッケ風は、甘いタレが美味しい。御飯にも合うと思います。

京豆腐の味噌なんとか、サッパリ食べられます。あ、湯豆腐にもしました。

食べすぎに注意して下さいね。

マラソン練習5月16日(月)

今日は夜勤

起きたら9時頃だった。気持ち良く起きられた。心拍数も普通より少し高いくらい。

体温も普通。やった。

ランニングに行こうかなと思ったけど、１日は養生することにした。

朝御飯として御飯とお茶を少し口にした。

お休み

16時頃に起きて、昼として、御飯とカツ丼(衣と脂身無し)を茶碗一杯

18時にサーモン焼きとサラダを食べて出勤

ランニング練習なし

明日から頑張ります。

マラソン練習5月15日(日)

朝から絶不調というか昨日のランニング前後辺りからか？

garminの心拍数が異様に高い、寝汗かいてる。

ヤバイよぎったのはコロナか？

直ぐに体温をチェックする37.3度、用意されていた、御飯を口にする普通に味はする。

喉に違和感ない。呼吸も苦しくない。

30分程時間をおいて再度体温を測ると37度を下回って下がってる。普通に胃腸炎か？

仕事に間に合うギリギリまで様子見ていたら平熱に、ムカムカして胃の調子が悪いだけ。

仕事は適当に、お昼はうどんにしたけどキラキラしてしまった。

晩御飯は、コーンスープと少しの御飯にして21時にお休み。

練習なし

マラソン練習5月14日(土)

今日のメニューはジョグ10キロ

何か胃の調子が良くない。中止も考えてけど、少し走ったら普通に走れたので続けた。

蒸し暑い感じの気象で風は弱い。

ペース5分25秒くらいで心拍数150ちょっと

最後のところは計測のエラーだと思う。

終わってお風呂に、行ったら動けなくて寝ていた。

レモンスカッシュとインゼリーのマルチビタミンを飲んで補給した。

夜の間、心拍数が普段より高い。

朝の体温も高い

のでコロナか？と焦ったが体温はすぐに平熱になった。

お昼も平熱で心配は無さそう。

胃の不良かなと思う。

マラソン練習5月13日(金)

今日は休息日

１日雨、何もしないで、ほとんど寝ていた。

昨日のジョグで疲れていたのかな。

相変わらす、太ももの裏は張りがある。

ゴムチューブで肩腕筋トレを少しだけやった。