長男、昨日の1200m

陸上教室で2回目の1200mを走った。

6分20秒とのこと、前回より38秒も早い！

5分16秒/kmなんで、ちょっとびっくりしました。

でも、一緒に走った、他の子はもっと早くて800mの時にゴールしたそうです。

減量中ついに

ついに66.9kg でた

まだまだ、内臓脂肪が多いと表示されます。

晩ご飯前に、ランニングして汗かいて、裸で体重計に乗ったので、ちょっと反則だけど

段々、下がってると嬉しい。

お腹減らして、ランニングしたので、走り終わって、屈んで立ったらフラッとした。

無理はいけないな。

ソイプロテイン飲んで軽く晩ご飯食べて、夜勤です。

市民税県民税の変更通知

市民税や県民税の変更通知が届いた。

コロナの影響で所得申告の期限が延長され普段より遅く提出した。

このため、市役所で市民税や県民税の計算に間に合わなくなったのだ。迷惑わ掛けてしまった。(ご免なさい)

医療費やふるさと納税の分が再計算されたのです。

こうなると分かっていたら、今までの期限で提出したのにと思います。

市役所からの通知ですが、ふるさと納税のこと(市民税と県民税の控除)が記入されるようになりました。分かりやすくて良いですね。

熱中症対策に

小林製薬のタオルに氷をつくるスプレー

１秒の噴射わ50回分とのこと、強く振ってシュッ～とするだけ

花壇作りでフラフラになってること、

炎天下の魚釣りで、熱中症対策に買いました。当然水分とか気にはして、氷水に浸したタオルも用意し首に掛けていますが、地合いで釣れてると、手を抜きたくなります。そんな時に、服の上からシュッとできれば良いかなと思います。

長男のプール個人レッスン予約

前月の15日13時から受付開始

長男の通うプールの個人レッスンの予約です、人数に限りがあるので毎月全て埋まってます、長男の塾の無い日かつ、私の休みか仕事終わりに合わせる必要から予約が大変です、長男も練習を頑張ってるので何回も電話しちゃいました。

8月は３日も追加で頑張るそうです、月謝より高くなってます。(笑)

長男、勉強にプール頑張れ！

パパは応援するぞ！

便利なライト

A&TKのライト

とっても便利なので3つ目わ購入です。

磁石で倉庫の壁に付くので夜の作業に利用していて、長男を暗いときに迎えに行く際のライトにも使ってます。

車のトランクに置いて、荷物を探すときにも活躍してます。

バッテリーもそこそこ持ちます。

明るい設定で３時間、税込1980円でこの性能は良いと思います。

愛知県実施 県政世論調査

調査の内容は

食育に関する意識

SDGs持続可能な開発目標

地球温暖化対策等

障害学習に関する取り組みや考え

障害者差別解消

ギャンブル等依存症

で約20頁なわたるアンケートでした。

アンケートの内容からして、紙のアンケートでやってる時点で、何か疑問に感じるのは、私だけなのか？

県民3000人を無作為だから紙を使ったと思いますが、今の時代では、やっぱり？？です。