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手首が痛い

昨日の潮干狩り後から、右手首が痛い。
じっと動かさなけれは痛くないのですが、手首に負担のある動作は痛い。アサリをボールに入れて片手ですくうと、劇痛いです。午前中忙しくて接骨院行けないので痛みを和らげる湿布を塗ってごまかしています。
明日は、朝から接骨院へ行きます。なのにジムに二日連続で出勤しました。でも痛いので腹筋と下半身を中心にしました。