今日の運動

今週末にあるハーフマラソンに備え、運動は控え目

ジムでの筋トレも、上半身中心に

腹筋メイン

ストレッチもやっているのですが、効果は見えません。

体重は、71.3kgでした。

度々ストレッチは、毎日やって、といわれます。そうすると今のままでは、効果が薄いことになる。