寒い日が続いて自転車に乗る機会が少なくなっています。
ジムでのエアロバイクは何か会わないので、昔買った固定ローラーを使った
春のヒルクライムまでに減量したいこと、心肺能力を鍛えたいことが目標です。
あとペダルも上手く回して効率良く走りたいです。
そんなことからケイデンス１００目標でクルクル回す。
負荷を掛けつつ心拍数をあげる練習を始めました。
三日坊主にならないようにしたいですね。今日で2日目です。
心拍数は１６０を越えると辛いです。継続できません。
頑張れば効果があるか？期待しましょう（練習は裏切らないを信じて）
