固定ローラーを使って

寒い日が続いて自転車に乗る機会が少なくなっています。

ジムでのエアロバイクは何か会わないので、昔買った固定ローラーを使った

春のヒルクライムまでに減量したいこと、心肺能力を鍛えたいことが目標です。

あとペダルも上手く回して効率良く走りたいです。

そんなことからケイデンス100目標でクルクル回す。

負荷を掛けつつ心拍数をあげる練習を始めました。

三日坊主にならないようにしたいですね。今日で2日目です。

心拍数は160を越えると辛いです。継続できません。

頑張れば効果があるか?期待しましょう(練習は裏切らないを信じて)