正月で食べ過ぎた結果

年末年始、甘いもの、お餅など食べ過ぎた結果、やってしまいました。
本日のジムでの体重、見たくない数値。
予想はしていましたが予想的中、外れてほしかった。
昨日の疲れがあるので、上半身の筋トレと軽い有酸素で今年はじめてのジムを終了。
朝よりは足の痛みは減っていて、ストレッチもやって明日も有酸素を頑張って見たいな。
あと、夜は炭水化物を少な目にしたいと考えてご飯のみ少な目にしてみました。
体重は、73.0kg