岡崎城と乙川の間(竹千代通り)にある。五万石藤で、桜が終わる頃に見頃 出店もあって、団子や五平餅もあった。

長野マラソンで痛めた左足は、自己診断ではアキレス腱あたりの筋肉が怪しいと感じている。 朝一番から近所の整形外科へ、状況の説明と触診、MRIでの診察で、腓腹筋の片方が切れて出血してるとこ判明した。 今後としては、3週間を安静、更に3週間をリハビリが…

左足に痛みを感じる回数は減った。急な動きをしなく、痛くない歩き方に慣れてきてる。

左アキレス腱の痛みで棄権 スタート時に15℃を超えて曇り、 15kmまでは順調だったと思う。スタートブロックに3時間半ペーサーいて付いて行く作戦だったが混雑のなかペースが変動するので諦めた。 給水は、毎回複数個とって飲んで、掛けていた。時間のロスは仕…

高速料金約300km5100円✕往復 ガソリン350km4000円✕往復 ホテル19000 お昼（おこわと団子）1000円 夜食の一部パン1000円 夕食（蕎麦）2000円 お昼（炒飯と餃子）1000円 お土産（アップルパイ）4000 お土産（蕎麦フロランタン）1100 お土産（クッキー二箱）2300…

先生に乗せて来て頂いた。浜松から清水ジャンクション経由で3時間半ぐらい。仕事で遅くなったので助かった。 お昼は、諏訪SAでおこわ 晩御飯や夜食に、夕方ざる蕎麦、夜にホテルで夜鳴きそば、餅

曇りで日焼けしない◯ 風が弱くて◯ 雨無し◯ 気温12〜17℃△私には暑い タレたら言い訳出来ない。

だんだん実が大きくなって来てる。苗の調子が悪くて植え直したのは、花芽分化が悪くて実の付きが悪い。

6月から隔週で土曜の夕方にトラックでポイント練習して、日曜日に設ランを計画するとのこと。

月例会で舞阪堤防の5キロ ２ヶ月前に21分程で走れてるが50秒も遅い 平均心拍数は151で同じなのに、ペースがこれ程違う。160弱で辛いと感じてるようではダメだな〜 5キロだこど汗の量が多いので、フルて暑いと致命的になるかもしれない。 今年の夏は怪我なく…

差し歯になってる前歯が抜けた。数日前からウズウズするなと感じていた。今朝、はみがきで取れたので急遽、歯科にきて入れ直し 気になるのは、土台(歯の入るとこ)に亀裂ある。まだ大丈夫そうなんで、そのままにしてある。 次回からは、ブリッジしてあるとこ…

丈が大きく花芽も伸びて咲いてる。どのくらい実るか楽しみ。1週間経って花の咲く数は減ったが実がなってるの見える。大きくなると良いな。

ラビットアイ系の花は沢山の咲いた。一本は葉っぱのみになってる。1週間たつ今はもっと咲いてる。

白井から筍を頂いた。毎年貰ってて、そろそろかなと期待してる家族。朝採りの物をボール一杯に糠付きでいただくので早速茹でた。 翌朝の煮物

母とワラビを採りに山に来た。普段は入っていかないところを見てるとワラビの芽が見える。分け入って入ると太いの沢山あった。

今日は風が強い。少し散ってるけど桜も残ってるから夜桜ランになった。 2時間弱で19kmになった。

天候晴れ、風弱い 直前までは、4‘30で走ろうと思っていたが、訳あって4‘25にした。0〜3kmはかろうじて、給水でペースが落ちて戻せなかった、以降はダラダラと落ちてる。心拍数は落ちてないので給水のミスで動きが悪かったか？ 後半の大きな落ち込みは勿体な…

帰りにさかなセンターに立ち寄った 1500円の海鮮丼を頂いた。 抽選に外れたので、お土産に鰹のタタキ用と刺し身ようで2つ買った。

今年も同級生から筍を貰った。毎年だけど、朝採りの灰汁が少ない物を頂いて感謝している。 段ボール一杯に貰うので、母方在所に2本届けた。 早速茹でて下処理をする。

都田で1000m3本レスト400mJog、ペースは①4‘15②4‘10③4‘00で先生が引いてくれます。三本目が自信ないと思いつつスタート。 2本目までは問題なくレスト終了で心拍も落ち着いている感じた。3本目の4分もしっかり付いていけてる上りも前傾で足動いてる。無事に終了…

明日が雨予報になってるので、走れないかもと考えてランニングにした。 後半の5分ペースではいい感じの接地時間になってる。 一人で走ってるけど、もう少し安定したペースで走りたい。途中は5分を目指した。

大きな奇麗な苺にするため、受粉をすることにした。耳掻きのフサフサで咲いてる花をサワサワしてやる。これで良いのかはわからないが少しは効果ぎ有るだろう。

豊川公園の外周がランニングコースとして整備された、ウレタンで滑らないのでとても走りやすい。 終わったあと、コロナの健美効炉でプチトレした。

舞阪堤防を端から端までの3.8km、天候晴れ、追い風が吹いてる。 前回の5キロで残り3キロを4‘06で走れてるので、4‘05を目標にした。 ちょっと突っ込み気味だけど、いい感じに目標ペース調整できた。2キロちょっとでタレてるのが惜しまれる。最後まで走りきり…

健美効炉でプチトレした、腹筋、上体そらし、プランク、腕立てを3セット。プランクの30秒でお腹がぷるぷるになった。

人間ドックです、何の問題もなかった。体重は現状を維持してと言われた。

燕が来てるので、昨年の巣に支えと隣にスペースを確保した。夕方に昨年の巣に入っていた。今年も来てくれそう。

前回5000を走り切れてないので今回は5000mのペースを5秒遅く設定された。 1000✕5は、先頭を交代しながらです。jogは先週より早いけど何とか走れた。 坂を登ったところでのペース戻しを意識してやった。 5000は5秒遅いことで、最後までしっかり走れる余裕があ…

電車に傘忘れた、雨降ってるのに