燕が来てるので、昨年の巣に支えと隣にスペースを確保した。夕方に昨年の巣に入っていた。今年も来てくれそう。
3月27日(水)練習会
前回5000を走り切れてないので今回は5000mのペースを5秒遅く設定された。
1000✕5は、先頭を交代しながらです。jogは先週より早いけど何とか走れた。
坂を登ったところでのペース戻しを意識してやった。
5000は5秒遅いことで、最後までしっかり走れる余裕があった(上げられた、余分に走れた)。呼吸は苦し過ぎない(記録みると)160まで上がっていた。3キロ終って足もまだ動く感じだったので上り区間でより頑張ったつもり。
5000mの設定ペース遅くて、400mくらい余分に走ったけど前回よりトータル時間が短い。
忘れ物
電車に傘忘れた、雨降ってるのに
3月25日(月)たけのこパン
豊川市の地域(店舗)限定かつ季節も限定のたけのこパンを買いました。クロワッサン生地にクリーム入ってます。
週に数回しか入荷しないのですが、入荷仕立てで食べると生地とクリームの相性が最高なんです。長男と半分個しました。
3月23日(土)オリーブ苗
品種チプレッシーノを買いました。今の樹が横に伸びやすい品種なので縦に伸びる品種からです。
2品種あると実を付けやすいらしいので寄せ植えします。暫くは高さが被るので剪定で逃げて差が出来たら段差になると良いなと思ってる。